فقر آهن در کودکان چه علائم و درمانی دارد

فقر آهن در کودکان می‌تواند رشد آنها را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به کم خونی شود. آهن یک ماده مغذی است که برای رشد و تکامل کودک شما بسیار ضروری است. برخی از کودکان این ماده مغذی را به اندازه کافی در بدن ندارند.

علت ایجاد فقر آهن در کودکان باید مشخص کرد تا روش‌های پیشگیری و درمان مناسبی در نظر گرفته شود.

چرا آهن کافی در بدن برای کودکان بسیار مهم است؟

آهن به انتقال اکسیژن از ریه‌ها به سایر نقاط بدن کمک می‌کند. همچنین به ماهیچه‌ها در ذخیره و استفاده از اکسیژن نیز کمک خواهد کرد.

در صورتی که رژیم غذایی کودک شما فاقد آهن باشد، ممکن است دچار فقر آهن شود. فقر آهن در کودکان یکی از مشکلات بسیار رایج است.

چنین مشکلی می‌تواند در سطح مختلفی ایجاد شود، از کمبود خفیف تا کم خونی در نوزادان ناشی از فقر آهن می‌تواند ایجاد شود.

در کم خونی ناشی از فقر آهن، در خون گلبول‌های قرمز سالم کافی وجود ندارد. در صورتی که فقر آهن درمان نشود، می‌تواند بر رشد و تکامل کودک تاثیرگذار باشد.

کودکان به چه مقدار آهن نیاز دارند؟

نوزادان با آهن ذخیره شده در بدن خود متولد می‌شوند؛ اما، مقداری آهن اضافی ثابت برای رشد و تکامل سریع کودک نیاز است. در ادامه راهنمای نیاز به آهن در سنین مختلف آورده شده که به شرح زیر است:

۷ تا ۱۲ ماه: ۱۱ میلی‌گرم
۱ تا ۳ سالگی: ۷ میلی‌گرم
۴ تا ۸ سالگی: ۱۰ میلی‌گرم
۹ تا ۱۳ سالگی: ۸ میلی‌گرم
۱۴ تا ۱۸ سالگی (دختران): ۱۵ میلی‌گرم
۱۴ تا ۱۸ سالگی (پسران): ۱۱ میلی‌گرم

چه کودکانی در معرض فقر آهن هستند؟

نوزادان و کودکانی که در معرض این عارضه هستند به شرح زیر است:

نوزادانی که نارس متولد می‌شوند یا کم وزن هستند.
نوزادانی که قبل از ۱ سالگی شیرگاو مصرف می‌کنند.
نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند و بعد از ۶ ماهگی غذای کمکی حاوی آهن داده نمی‌شود.
نوزادانی که شیر خشک می‌نوشند که با آهن غنی نشده باشد.
کودکان ۱ تا ۵ ساله که روزانه بیش از ۷۱۰میلی لیتر شیر گاو، شیر بز یا شیر سویا می‌نوشند.
کودکانی که شرایط خاصی دارند، مانند عفونت‌های مزمن یا رژیم‌های غذایی محدود
کودکانی که در معرض سرب قرار گرفته‌اند.
کودکانی که به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن مصرف نمی‌کنند.
کودکانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند.

دختر خانم‌های نوجوان نیز در معرض خطر بیشتر کمبود آهن هستند؛ زیرا، در طول قاعدگی آهن بیشتری از دست می‌دهند.

فقر آهن در کودکان چه علائمی دارد؟

فقر آهن باعث عدم عملکرد صحیح شما می‌شود. با این حال بیشتر علائم فقر آهن در کودکان تا زمانی که کم خونی ناشی از فقر آهن رخ ندهد، ظاهر نمی‌شود. در صورتی که فرزند شما عوامل خطر فقر آهن را دارد، با پزشک در میان بگذارید.

علائم فقر آهن شامل موارد زیر است:

رنگ پریدگی
خستگی
دست و پاهای سرد
کندی در روند رشد
عدم اشتها
تنفس سریع و غیر طبیعی
مشکلات رفتاری
ایجاد عفونت‌های مکرر
میل غیر طبیعی به مواد غیر مغذی مانند یخ، خاک، رنگ و…

چگونه می‌توان از فقر آهن در کودکان جلوگیری کرد؟

اگر به کودکتان شیر خشک غنی شده با آهن می‌دهید، قطعا مقدار آهن مورد نیاز را دریافت خواهد کرد.

اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید، در خصوص مکمل آهن با پزشک مصرف کنید. مکمل آهن ممکن است به‌صورت قطره‌ای باشد که باید طبق میزان تجویز شده به کودک خود دهید. همچنین می‌تواند در یک مکمل ویتامین گنجانده شده باشد.

در ادامه چند توصیه کلی وجود دارد:

از ۴ ماهگی به بعد باید به نوزادان مکمل آهن بدهید. تا زمانی که دو تا چند وعده در روز از غذاهای غنی از آهن مانند غلات غنی شده یا آهن یا گوشت پوره شده دهید. اگر به کودک خود بیشتر شیر خشک غنی شده با آهن می‌دهید، از دادن مکمل خودداری کنید.

به نوزادان نارس از ۲ هفتگی مکمل آهن بدهید. مکمل دادن را تا یک سالگی ادامه دهید. اگر اکثر تغذیه‌های کودک شما از شیر خشک است، از دادن مکمل خودداری کنید.

از دیگر راهکارهای موثر به شرح زیر است: